Beranda / OLAHRAGA / PENDIDIKAN

KOMBINASI KETERAMPILAN GERAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA KELAS X

Posting Komentar

Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola

Di kutip dari buku mata pelajaran Pedidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kurikulum 2013 kelas X Tema Permainan Bola Besar Sepakbola materi kombinasi keterampilan gerak permainan sepakbola di SMA/MA/SMK/MAK. Sebelumnya kamu telah mempelajari tentang konsep variasi permainan sepakbola, sekarang kamu akan mempelajari tentang kombinasi gerak permainan sepakbola, diatara keterampilan tersebut adalah: memberhentikan dengan mengumpan, memberhentikan dengan menendang, dan menggiringdengan mengumpan. Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (mengumpan dan mengontrol bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik.

1. Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

  • Lakukan secara berapasangan.
  • Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
  • Bola dilambung oleh teman.
  • Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak majumundur, dan bergerak ke kanan dan kiri.
  • Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
  • Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

2. Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

  • Dilakukan secara berpasangan atau kelompok.
  • Berdiri saling berhadapan diantara gawang dengan jarak ± 7 m.
  • Dilakukan di tempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dan ke kiri.
  • Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
  • Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

3. Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar, menghentikan bola

a. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

  • Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
  • Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
  • Bola dipantul, digulir, dan dilambung dari depan.
  • Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.
  • Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
  • Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

b. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

  • Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
  • Bola ditendang/dioper secara bergantian.
  • Dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
  • Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.
  • Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
  • Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.


4. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar menggiring bola

a. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

Pelaksanaannya dilakukan sebagi berikut:

  • Latihan ini dilakukan secara perorangan dan berkelompok.
  • Berdiri membentuk satu barisan ke belakang dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.
  • Dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.
  • Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
  • Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

b. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

  • Berdiri berbanjar dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.
  • Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.
  • Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
  • Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

c. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

  • Berdiri membentuk satu banjar dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.
  • Buat satu lingkaran yang di dalamnya terdapat bendera yang ditancapkan sebagai rintangannya.
  • Antar sesama teman tidak boleh bersentuhan.
  • Latihan ini dilakukan secara perorangan dalam bentuk kelompok.
  • Lakukan berulang-ulang.
  • Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Location:

Posting Komentar untuk "KOMBINASI KETERAMPILAN GERAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA KELAS X "